Składniki:
-Dojrzałe awokado
-Ząbek czosnku
-ok 10-20 oliwek (polecam zielone do koloru)
-pieprz i zioła prowansalskie
Obieramy, miksujemy i gotowe.
Pastę możemy przechowywać kilka dni w lodówce. Możemy wykorzystać jako zdrowszą alternatywę masła.
Warto pamiętać o cennych właściwościach oliwek, awokado oraz czosnku,Oliwki są niskokaloryczne, wspomagają trawienie i łagodzą migrenę. Zawierają wiele witamin oraz
zdrowy tłuszcz.
Zawierają witaminy A,B,C i E, więc skutecznie walczą z wolnymi rodnikami. Do tego zawierają takie pierwiastki, jak: żelazo, fosfor czy potas. Ponadto obfitują w błonnik. i. Warto też wiedzieć, że oliwki mają pozytywny wpływ na ogólny wygląd skóry, włosów i paznokci. Obecna w nich witamina E, zwana witaminą młodości, sprawia, że poprawia się jędrność skóry i wzrasta jej poziom nawilżenia.
Zawartość nienasyconych tłuszczów w awokado i oliwkach sprawia, że polecane powinno być osobom chorującym na miażdżycę, nadciśnienie. Więcej na ten temat przeczytacie tu
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz